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小满-欧洲杯足球官网

  • 发布时间:2022-07-14
  • 访问量:11

【概要描述】

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  小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气,时间为每年的5月20日到22日之间。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。  
 

小满分为三个物候

 
【一候,苦菜秀】火炎上而味苦,故苦菜秀。苦菜是一种可食用的野菜,已经枝叶繁茂,可供采食。
 
【二候:靡草死】靡草,至阴之所生,此时不胜至阳,故死。天气越发炎热,全国各地基本都进入了夏季。暑热之际,尤其注意防病。
 
【三侯:麦秋至】秋者,百谷成熟之期。此时麦熟,所以叫“麦秋”。

小满节气习俗盘点

 

饮食习俗:小满前后青黄不接,民间习惯吃野菜

 
小满正处在“青黄不接”的阶段:麦类、谷物等农作物籽粒开始饱满,但尚未成熟;而田间地头的野菜正蓬勃生长,于是人们逐渐形成了在这个时间吃各类野菜的习惯。
 
在很多人看来,吃野菜好像是穷苦人的行为,但实际并非如此。这种习俗的形成实际源自饮食上讲究“清补”的说法,要去吃应时当令的食物,假如有去年积攒下的白面之类,人们会蒸一些麦糕麦饼,用意在于警示人们夏季多食欲不振,要多吃主食。
在漫长的历史长河中,这些传统习俗也并非一成不变,其寓意也随着实际情况而不断进行调整。比如小满前后形成的这些习俗,便是强调与自然和谐相处,意在提醒人们,小满是一个比较重要的时间节点,要去适应自然的变化,做到不误天时。
 

祭祀习俗:民间流行祭祀“车神”、“蚕神”

 
除去饮食之外,民间还有不少颇有意味的祭祀仪式。在小满前后,南方民间有“动三车”的说法,三车即为“牛车、水车、纺车”,同时要“祭三神”,即掌管这“三车”的神灵,希望接下来的日子风调雨顺,能有好收成。其中比较有趣的是祭祀“车神”的仪式。相传“车神”为白龙,人们会摆出大鱼大肉等好吃的食物作为祭品,同时准备香烛,还要特地准备白水一杯作为祭品,祭时把水撒入农田内,祈求雨水充足。
 
同时,人们还会举行祭祀蚕神的仪式。自古传说小满为蚕神的生日,由于南方养蚕较多,小满又是幼蚕孵出、桑叶生长的重要时间节点,因而对“祭蚕神”也相对更重视一些,这时人们会以米粉或面粉为原料,制成形似蚕茧的小吃食一起享用,期盼蚕茧能够丰收。
 
由于地理位置的差异,即便南方各地“祭蚕神”的仪式也不尽相同,但无一例外地会非常隆重热烈。在农村会有在蚕神庙举办的祭祀仪式,在城里则有售卖丝织品的行业会馆会去专门的祠堂祭祀,并请来戏班唱戏,这大概都是源自对养蚕业的重视吧。


小满时节养生提示

 
起居:天热贪凉勿受寒
 
小满后气温明显升高,天气较为闷热,各场所都已开空调降温,但长期处于寒凉的空调环境中容易损伤人体阳气,尤其是汗出湿衣,毛孔舒张时突然进入空调场所更让寒气乘虚而入,容易引发感冒。小满时期,动用空调降温,要把握好以下几个原则:一是注意室内外温差不宜过大,室内温度不宜低于27℃;二是不要让空调风口对着头部及背部直吹;三是开空调的房间不宜长期关闭,应适时开窗或开门通风,以利空气交换,浊气排出;四是夜间开空调睡觉时应穿长裤及有袖上衣,并盖上单被,以免受寒着凉。
 
运动:排汗除湿勿过量
 
湿热气候,适当出汗确实有降低体温、排出湿气的作用,故适量运动排汗有清热除湿的效果。不过,出汗除湿应有度,一旦汗出过度反而容易损伤身体。专家建议,夏季运动需要把握好尺度,不宜在高温闷热的环境下锻炼,运动强度也不宜过大,不宜出汗过多,不能片面追求多出汗、多除湿的运动效果,要以运动后身体不感明显疲乏、气短为度。



饮食:清热利湿勿寒凉
 
小满时节饮食调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则,可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿,淮山、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物以消暑降温。
 
防病:勤洗换衣,勿吃燥辣食物
 
小满时节湿热较重,出汗较多,皮肤潮湿,蚊子、螨虫及细菌等蚊虫微生物活跃,容易引发湿疹、体癣、疮疖等各类皮肤病。因此,勤洗换衣,保持皮肤清洁;少吃辛辣、燥热食物,保持大便通畅,是预防皮肤病的主要措施。另外,还要特别注意衣物材质的选择,尽量穿透气性好、吸汗较佳的衣服鞋袜。全棉材质的袜子、衣服最好,且不易引起皮肤敏感。衣物鞋袜要常换常晒,家中床单被褥、沙发外套等也要经常换洗

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